Un Horario Adecuado

Algo muy importante para tomar en cuenta es la hora en que es conveniente darle sólidos a tu bebé.  Si estás dándole pecho, uno de los mejores momentos sería cuando tu provisión de leche esté en el punto más bajo.  Si durante la noche suele despertar con hambre, una comida abundante antes de acostarlo puede permitirle dormir un poco más.  Pero si tu bebé parece tener más apetito por la mañana, esta sería la hora indicada para darle alimentos sólidos.  Recuerda que debes consentirlo, por lo que si está cansado o molesto, será mejor que programes lo sólido para cuando esté alegre.

Abre su apetito antes de ofrecerle sólidos con un poco de leche materna o fórmula. Sin embargo, si tu bebé es de poco apetito, lo mejor será empezar directamente.

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Prepara lo Necesario

Lo más importante que necesitas  es dedicarle a la hora de la comida de tu bebé todo tu tiempo olvidando compromisos y llamadas telefónicas.´

Es bastante aconsejable que unos días antes del gran momento de iniciar con los sólidos, compres una fuerte silla alta o silla de comer para que tu bebé se vaya familiarizando con ella.  Prueba que no se deslice o se hunda  en ella, de ser así, coloca un cobertor o edredón para darle comodidad.   Abrocha siempre las correas para mayor seguridad de tu  bebé y tuya.   Si aún no se puede sentar bien, quizá sea mejor esperar unos días más para el inicio de esta nueva aventura.

La cuchara es un implemento muy importante  para elegir ya que debe ser pequeña y con un revestimiento de plástico que no lastime sus encías.  Si tú vas a darle la comida, el mango debe ser largo. Si tu bebé quiere ser el protagonista, el mango debe ser corto y curvo para evitar accidentes.  Permítele que tome con su manita la cuchara mientras tú la guías.

El babero debe ser grande, cómodo, fácil de poner y quitar y de tela o plástico que se pueda lavar.  Recuerda infundirle el hábito del babero desde un inicio pues de lo contrario, será prácticamente imposible hacerlo después.  Si usa manga larga, dóblasela para evitar que se ensucie.

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Permítele Ser el Protagonista

Para que tengas mayor éxito en la aceptación del alimento sólido para tu bebé, coloca primero un plato en la mesa o en su silla alta para que le des oportunidad de que lo observe, lo examine, que si quiere lo toque, lo frote y quizá de esta manera hasta lo pruebe. Así cuando se lo des ya no le será totalmente desconocido.  No es una buena opción dar alimento sólido en un biberón con agujero grande pues pueden ocasionarse tres cosas:  primero es probable hacer que se ahogue; segundo, refuerzas el hábito del biberón y tercero fomentas el sobrepeso ya que de esta manera tu bebé comerá más.

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Empieza por Probaditas

Dale a tu bebé un cuarto de cucharadita del alimento que escogiste. Pon una pequeña porción entre sus labios y dale tiempo a reaccionar, a probarlo y de esa manera si a él le gusta abrirá su boquita para el siguiente bocado el cual ya podrás colocar un poquito más adentro. Aún cuando parezca que a tu bebé le gusta el alimento que le estás dando, será fácil que las primeras veces lo saque de su boca pero pronto empezará a comer más de lo que escupe.  Sin embargo, si lo sigue rechazando puede ser que aún no sea el momento para darle sólidos. Te aconsejo esperar una semana o un poco más para probar otra vez.

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Dale Gusto

No trates de darle más comida cuando él ya haya perdido el interés. Si se muestra inquieto, si empieza a voltear su cabecita para algún otro lado, aprieta su boca, o escupe la comida; no insistas, déjalo para otra ocasión.  Si te das cuenta que empieza a rechazar un alimento que quizá antes le gustaba, pruébalo, es posible que esté cocinado en forma distinta, probablemente hayan cambiado los gustos de tu bebé, o simplemente no tenga apetito en este momento.

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El Alimento Perfecto

En cuanto a los líquidos, todos los pediatras coinciden que la leche materna es el alimento perfecto.  Sin embargo, respecto a los sólidos no hay elección alguna, no hay pruebas científicas suficientes a favor de alguno en especial.  Consulta con tu pediatra, pero si él no te da ninguna recomendación especial, prueba dándole a tu bebé alguno de los siguientes.  No te guíes por su expresión ya que generalmente todos los bebés tuercen la boca ante cualquier alimento nuevo; sobre todo, si el sabor es algo ácido.  Lo que debes tomar en cuenta es si él abre su boquita esperando el siguiente bocado.

Cereal de Arroz

Este es el preferido por la Academia Americana de Pediatría ya que es fácilmente digerible y por lo general no produce reacciones alérgicas, además de suministrar hierro.  Mézclalo con un poco de leche de fórmula o leche materna.  Trata de no poner él plátano, manzana o jugos de fruta pues tu bebé puede acostumbrarse pronto a los alimentos dulces y te rechazará los otros.

Alimento Similar a la Leche

Prueba dándole a tu bebé algún alimento similar a la leche ya que ellos aceptan con mayor facilidad lo que les es familiar.  Dale, por ejemplo, yogur natural recuerda no endulzarlo. No lo mezcles con frutas ni azúcar.  Si tu bebé es alérgico o no tolera los productos lácteos debes dar alguna otra cosa para comenzar.

Verduras

Son muy apropiadas ya que son nutritivas y no son dulces. Sin embargo, su sabor fuerte las hace menos atractivas que el cereal o yogur.  Por tanto, es conveniente que se las des a tu bebé antes de la fruta mientras su paladar se adecua a nuevos sabores.  Las verduras amarillas suelen ser más sabrosas y con más alto contenido nutritivo que las verdes.  La espinaca, por ser rica en ácido oxálico, se recomienda hasta unos meses más adelante. La carne y las aves las introduciremos más adelante.

Textura

Los alimentos sólidos que vas a darle a tu bebé puedes prepararlos en casa o comprarlos ya listos, pero recuerda que deben ser suaves en puré y adelgazados con líquidos. La textura debe seguir siendo blanda hasta el séptimo mes.  Poco a poco irá siendo más espesa ya que con el tiempo tu bebé irá adquiriendo más práctica para comer.  Al principio, comerá menos de una cucharadita o quizá llegue a dos o tres cucharadas grandes pero todo esto será poco a poco.  El alimento puedes servirlo a temperatura ambiente o un poquito tibio, realmente el hecho de calentar la comida es cuestión del gusto de los adultos, no de los bebés.

Sugerencias de Alimentos Sólidos

cereales de arroz, cereales de avena, cereales de cebada

calabaza, zanahoria, habas, papa, aguacate

yogur sin endulzar.

puré de manzana, peras, plátano, duraznos

pollo, pavo, carne, cordero.

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Poco a Poco

Aunque parezca que tu bebé se come toda su primer porción, no intentes darle alimentos diferentes. Cada alimento nuevo que le des debe ir sólo; y si lo mezclas, es necesario que vaya con algo que él ya haya aceptado. De esta manera te podrás dar cuenta si tiene sensibilidad o alergia alguno de estos alimentos, es decir, dale el mismo alimento por lo menos durante tres o cuatro días seguidos. Algunos médicos incluso recomiendan cinco días. Así podrás saber si lo tolera o si hay reacciones adversas como por ejemplo gases, diarrea, vómito, erupción en la piel, lagrimeo, si su respiración es diferente e incluso, si está de mal humor.  Si descubres algo que te parezca distinto en él, espera y vuelve a ensayar una semana más tarde. Si tienes la misma reacción durante dos o tres veces quiere decir que tu bebé tiene sensibilidad a ese alimento. En tal caso debes esperar varios meses antes de volver a dárselo.  Esto lo harás con cada uno de los alimentos  que le das.  Si tu bebé tiene reacción a varios alimentos o si en la familia hay antecedentes de alergia; espera una semana entre un alimento y otro nuevo. Si con todos los alimentos encuentras problema, consulta a tu médico antes de que continúes con los sólidos. 

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Registro Escrito

Cada vez que des a tu bebé un nuevo alimento hazlo cuidadosamente de esta manera: lleva un registro escrito de qué alimento es y qué cantidad aproximadamente es la que le diste.  Además anota las reacciones que observes. Recuerda que debes empezar con un sólo alimento. Cuando el bebé se haya acostumbrado a él puedes mezclarlo, es decir,  después de que ya hayas dado separadamente ejotes y zanahorias, los puedes mezclar. Es importante mencionar que los alimentos envasados, se dividen en etapas, es así que vienen solos o combinados de acuerdo a la edad de tu bebé. Algunos de los alimento son más alergénicos por lo cual se los daremos más adelante a tu bebé. Por ejemplo el trigo se incluirá hasta después de que el arroz, la cebada y la avena hayan sido aceptados.  Las frutas y los jugos cítricos vienen después de otras frutas. La comida de mar vendrá hasta después de la carne y las aves. El huevo vendrá en el octavo mes. El chocolate y las nueces no se deben dar durante el primer año de tu bebé.

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Fuera Miel

No des miel a  tu bebé ya que ésta ofrece un riesgo para su salud. Algunos médicos la recomiendan a los ocho meses pero otros te piden que te esperes hasta el año. La Administración de Alimentos y Drogas en los Estados Unidos ha dicho que la miel debe evitarse en la alimentación infantil ya que puede producir alguna enfermedad grave que puede degenerar en pulmonía y deshidratación.

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