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Durante
este quinto mes tu
bebé todavía
obtiene la mayor
parte de su
nutrición de la
leche materna
o de fórmula;
apenas se está
iniciando con los
sólidos. A
partir del sexto
mes, la leche por si
sola ya no será
suficiente. Para
fines de año, su
nutrición básica
deberá venir de
otras fuentes aparte
de la leche. Por lo
que debes ir
pensando en preparar
una dieta nutritiva
y balanceada para tu
bebé; ya que los
hábitos de
alimentación que
fomentes en él
ahora desde que
está en su silla
alta serán la base
para su desarrollo
físico, emocional,
intelectual y
social. Esta
nutrición
contribuirá a
hacerlo un buen
estudiante y una
persona feliz. Por
esto es importante
que tomes en cuenta
los doce elementos
básicos
Calorías
No
es necesario
que cuentes
las calorías
que das a tu
bebé. Si
está un poco
pasado de peso
quiere decir
que le estás
dando muchas.
Si está muy
delgado, te
están
faltando
calorías.
Actualmente la
mayoría
provienen de
la leche
materna o de
la de fórmula
y gradualmente
conforme él
vaya comiendo
sólidos, irá
obteniéndolas
de ahí.
Proteínas
La
mayor parte se
seguirá
recibiendo de
la leche
materna o de
la fórmula.
Sin embargo,
la proteína
también la
podrás
encontrar en
dos o tres
cucharadas al
día de yema
de huevo; pero
esto cuando el
doctor te lo
haya
autorizado. La
carne, el
pollo,
pescado,
yogur,
requesón,
queso de soya,
serán
suficientes
también.
Vegetales
de
Hoja Verde, Amarillos
y
Fruta Amarilla
Puedes
darle
dos
o
tres
cucharadas
de
zanahoria,
brócoli,
col,
calabaza,
duraznos.
Estos
últimos
en
puré
hasta
que
mastique
mejor.
1/4
taza
de
mango
o
melón
maduro.
Calcio
También
se obtiene
básicamente
de la leche
materna o de
fórmula. A
medida que tu
bebé vaya
comiendo mayor
cantidad de
sólido y
menos leche,
será
importante que
coma quesos
duros, yogur,
leche entera y
queso de
soya.
Unas dos tazas
de leche
entera o el
equivalente de
leche materna
o de fórmula
será el
suficiente
calcio que él
necesita.
Vitaminas
y Minerales Esenciales
Es
importante
darle a tu
bebé algunas
legumbres. Una
porción es lo
mismo que 1/4
de taza de
cereal para
bebé, o 1/2
rebanada de
pan integral o
1/4 de taza de
cereal cocido
de trigo
entero o pasta
o 1/4 de taza
de puré de
lentejas o
frijoles o 1/2
taza de cereal
seco de grano
entero. No
esperes que tu
bebé coma
todo esto
antes de
varios meses.
Vitamina
C
Puedes
dar a tu bebé
jugo de fruta
fortificado
con vitamina
C. O jugo de
naranja o
toronja
natural aunque
esto
generalmente
será hasta el
octavo mes.
Puedes dar
también 1/4
de taza de
cubos de
melón o de
mango. O 1/4
de taza de
puré de
coliflor.
Otras frutas y
vegetales que
puedes darle
si sientes que
aún tiene
apetito es
manzana,
papilla de
plátano,
puré de habas
y puré de
papa.
Grasas
y Colesterol
Estos
los obtiene de
la leche
materna o de
la fórmula.
Sin embargo,
cuando
empiezas a dar
sólidos y
disminuyes la
leche, los
productos
lácteos que
des a tu bebé
deben ser
grasos o
hechos de
leche entera;
puedes darle
crema dulce o
agria. Puedes
darle a diario
algún queso
duro no
desgrasado
preferentemente
el queso suizo
que es bajo en
sodio ya que
además es muy
rico en
grasa.
De igual
manera no
debes recargar
el régimen
con grandes
cantidades de
otras
grasas o
alimentos
fritos ya que
esto lo único
que hace es
agregar peso
innecesario a
tu bebé y
crear malos
hábitos de
alimentación.
Hierro
Es
muy importante
para prevenir
la anemia.
Debes dar a tu
bebé
diariamente
cereal o leche
de fórmula
fortificada
con hierro o
algún
suplemento
vitamínico
que lo
contenga.
Además de
alimentos
ricos en
hierro como
son la carne,
yemas de
huevo, germen
de trigo,
panes
integrales,
cereales y
algunas otras
verduras a
medida que van
entrando en su
régimen de
alimentación.
Sal
Los
riñones de tu
bebé no
pueden
elaborar
grandes
cantidades de
sodio, por lo
cual es
importante que
a su comida no
le agregues
sal ya que no
es necesaria
puesto que los
alimentos ya
contienen
naturalmente
algo de sodio
especialmente
los productos
lácteos y
muchos
vegetales.
Líquidos
Durante
los primeros
cuatro o cinco
meses de vida
de tu bebé,
toda su
alimentación
será liquida
ya sea por
medio de la
leche materna
o de la de
fórmula.
Conforme vas
dando
sólidos, es
importante que
los líquidos
no disminuyan
sobre todo en
la época de
calor él
necesita tomar
agua y jugos
de fruta
diluidos en
agua.
Suplemento
Vitamínico
Es
importante que
bajo la
aprobación de
tu pediatra le
des a tu bebé
algunas gotas
de vitaminas y
minerales.
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