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Si
estás muy acostumbrada a una posición
especial para dormir como por ejemplo
boca abajo, es posible que al principio
te resulte complicado el tener que
cambiar. Es importante que antes de que
el volumen de tu vientre sea mayor
empieces a intentar una nueva
postura.
La
Posición Equivocada
Durante
el embarazo, no es recomendable ni
dormir boca arriba ni dormir boca abajo.
Esta última posición no es conveniente
ya que además de que resultaría
bastante incómoda teniendo el vientre
abultado, sería peligrosa para el
bebé. La posición boca arriba es más
cómoda pero todo el peso del útero
recae sobre la espalda, los intestinos y
la vena cava inferior que el la
responsable de devolver al corazón la
sangre que procede de la parte inferior
del cuerpo. Esta posición puede
acentuar los dolores de espalda, las
hemorroides, inhibir la función
digestiva, obstaculizar la respiración
y la circulación, y quizá provocar
presión sanguínea baja.
La
Posición Ideal
Por
lo tanto la posición ideal para dormir
durante el embarazo es sobre un costado
y de preferencia sobre el izquierdo, con
una pierna cruzada sobre la otra y con
una almohada entre las piernas. Esta
postura permite un flujo máximo de
sangre y nutrientes hacia la placenta y
favorece la función renal lo cual
permite una mejor eliminación de los
productos residuales y de líquido así
como menos hinchazón de los tobillos,
los pies y las manos.
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