Pero si no tienes otra alternativa, lo mejor será que planes unos días de poca actividad a tu llegada para tratar de minimizar el riesgo. Entre los síntomas por la diferencia de altura están intranquilidad, falta de aliento, falta de apetito, náuseas, vómitos, flatulencia, dolores de cabeza, poca cantidad de orina y algunos cambios de tipo psicológico. 

Si este viaje ocurre durante el tercer trimestre, seguramente tu médico pedirá un reconocimiento electrónico fetal a tu llegada y a los dos días posteriores. Después lo repetirá dos veces por semana para que si existe cualquier signo de sufrimiento fetal se te administre oxígeno y te traslades a un lugar de menor altitud. Tampoco es aconsejable viajar a lugares del mundo donde sea necesario vacunarte ya que algunas de éstas pueden ser peligrosas durante el embarazo. Así mismo este tipo de sitios puede ser de incubación de ciertas infecciones peligrosas que las vacunas no alcanzan a evitar.

Puntos Importantes

Cuando ya tienes la autorización de tu médico para el viaje que quieres hacer, debes planear que éste sea relajado. Es decir, lo ideal será un solo destino donde tú puedas decidir el ritmo. Ya que si eliges un tour en grupo será bastante cansado ir visitando diversas ciudades y a un ritmo ya establecido. Lo mejor es que intercales horas de actividad con horas de descanso. Durante tu viaje tu bebé sigue su desarrollo y crecimiento por lo que necesita los mismos nutrientes de siempre. Procura que al disfrutar de la comida del lugar dónde te encuentras, incluyas lo que tu bebé requiere. No te saltes ninguna de las comidas. Los cambios de horario y de alimentación pueden complicar tu estreñimiento. Para evitar esto, es conveniente que tomes suficientes líquidos, fibra y que hagas ejercicio adecuado para embarazo. Además, es prudente que desayunes antes de la hora que planeas salir de tu hotel para que tengas un poco de tiempo adicional en caso de que necesites pasar al baño. Otra situación importante es que en cuanto sientas necesidad de orinar, lo hagas, para evitar el fomentar infecciones del tracto urinario.

Algunas Recomendaciones

Es importante que a tu viaje lleves en tu equipaje zapatos cómodos para que si tus pies se hinchan te los puedas poner, medias elásticas; sobre todo si sufres de venas varicosas o si tienes predisposición a las mismas. Estas te ayudarán grandemente si tienes que permanecer mucho tiempo sentada en el medio de transporte que utilizarás o si tienes que permanecer mucho tiempo de pie visitando museos y lugares de interés así como haciendo largas filas. 

Recuerda que el estar sentada mucho tiempo puede restringir la circulación de las piernas por lo que es importante que te levantes a caminar por lo menos cada hora o dos si te encuentras en un avión o un tren. Si viajas en coche, es conveniente que se detengan cada dos horas a caminar un poco. Mientras estés sentada te recomendamos hacer ejercicios como respiran profundo, estirar las piernas, flexionar los pies y mover los dedos; estirar los brazos sobre la cabeza, abrir y cerrar los puños. 

Debes incluir también en tu equipaje un botiquín de emergencia con suficientes vitaminas para los días que planeas permanecer fuera de casa, paquetes de leche en polvo y germen de trigo en caso de que pienses que no lo podrás adquirir en el lugar donde vas. Pídele a tu médico una receta con lo que puedes tomar en caso de dolor de estómago. 

Lleva a la mano el nombre y dirección de un ginecólogo del lugar por si lo necesitas. Algunos hoteles pueden darte este tipo de información. Es importante que lleves contigo tu historial médico que incluya tu tipo de sangre y si eres alérgica a algún medicamento o cualquier otra cosa. Así como datos médicos que puedan ser necesarios. Lleva también una receta de cada uno de los medicamentos que estás tomando para que si por alguna circunstancia perdieras o se terminara uno de ellos, puedas sustituirlo por su equivalente en el lugar dónde te encuentres.

Viaje en Coche

Si tu viaje es en coche, te recomendamos llevar refrigerios y jugos o leche a la mano para cuando tengas hambre. Si tu viaje es largo, debes estás cómoda en el asiento, de lo contrario, necesitarás comprar un cojín para tu espalda en una boutique de automóviles. Si es posible, será conveniente recorrer el asiento para atrás para dar mayor espacio a tus piernas. Y mantén durante todo el viaje el cinturón de seguridad abrochado por debajo del abdomen, a través de la pelvis y la parte superior de los muslos. Si tu coche tiene cinturón del que pasa por los hombros, lo mejor será usarlo por encima del mismo en diagonal a través del pecho y no por debajo de los brazos. En caso de un enfrenón, no te preocupes de que la presión del cinturón pueda perjudicar a tu bebé ya que él se encuentra protegido por el líquido amniótico.

Viaje en Avión

Si tu viaje es en avión, toma en cuenta la diferencia de horario y descansa antes de tu viaje, planeando una actividad ligera para los primeros días. Incluso puedes antes de viajar ir empezando a modificar un poco tus horas de comida y sueño de acuerdo a las que tendrán en el lugar al que irás. Pregunta con anticipación si existe en la línea aérea regulación especial para mujeres embarazadas. Pide con tiempo un asiento en la parte de enfrente junto al pasillo para que puedas levantarte a caminar o a usar el baño. Bebe mucha agua, leche y jugos de frutas para contrarrestar la deshidratación de los viajes en avión y lleva contigo galletas integrales, queso, fruta o cualquier otro refrigerio para complementar la comida del avión. Es importante que el cinturón de seguridad te lo abroches por debajo de tu abdomen.

Viaje en Tren

Si estarás utilizando el tren, pregunta si hay un vagón restaurante o lleva contigo refrigerios según el tiempo que durará l trayecto. En caso de que tu viaje sea por la noche, lo mejor será que pidas un boleto para un vagón con cama.