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Madre
por Segunda Vez
Si
ya tienes otro(s) hijo(s) tendrás que dividir tu
atención entre ellos y tú, jugando con ellos a algo
tranquilo. Es importante que organices tus actividades
procurando que tus tardes no estén saturadas. Si cuentas
con la oportunidad de tomar una siesta a mediodía, no
dudes en hacerlo. Sin embargo, si tienes otro(s) niño(s)
esto quizá no lo logres hacer, pero puedes acostarlos un
poco más temprano para darte un rato más de sueño.
Evita ver la televisión por la noche para que duermas un
poco más.
Consiéntete
Así
como es importante que tú misma te consientas, debes
permitirte ser consentida por tu esposo, tu familia y
tu familia política. Si ellos se ofrecen a ayudarte con
la limpieza de la casa o recogiendo a los niños de la
escuela, acéptalo para que tengas un ratito más de
descanso. En muchas ocasiones el cansancio de este primer
trimestre se incrementa debido a una deficiencia de
hierro, de proteínas o de calorías por lo que es
fundamental que tu alimentación sea balanceada y
completa. Evita la cafeína y los dulces. Otra causa de
fatiga puede ser un ambiente inadecuado como mala
iluminación o ruido excesivo.
Contradictoriamente
a lo que se podría pensar, el cansancio suele aumentar si
descansas mucho o careces de actividad por lo que te
recomendamos caminar en forma relajada dando una vuelta a
la manzana, al parque o hacer ejercicios adecuados para
mujeres embarazadas. |
